Pályaedzések

Minden héten hétfőn 18:30-tól és szerdán 18:30-tól, a Margitszigeti Atlétikai Centrumban nyitott a lehetőség azoknak, akik az alap tanfolyamot már elvégezték. Edzésre jönni csak ezek a futók tudnak.
Több csoportra osztva dolgozunk, egyéni képességeihez és céljaihoz mérten mindenki gyorsulhat, erősödhet, fejlődhet.
Ezek az edzések nem elsősorban a technikáról szólnak. Résztávozunk, tempót futunk, kilépünk kicsit a komfortzónából, ami egyedül sokkal nehezebben megy, mint csapatban, edzővel. Emellett futóiskolázunk és időnként erősítünk is a dinamika és a koordináció javítása céljából.
A munka testreszabott, legyen a cél akár a háromórás maraton, akár az első 60percen belüli 10km. A csapat korban, nemben és teljesítményben is vegyes.
A hétfői edzéseken általában rövidebbek a résztávok, több a mozgásfejlesztés, futóiskola, dinamikus erősítés.
Szerdánként inkább hosszú résztáv és/vagy hosszabb fartlekek vannak soron.
Ha szeretnél egy nagyszerű, vidám csapat része lenni, fejlődni, és a versenyeredményeiden javítani, várunk szeretettel. :)
-
ChiRunning egésznapos tanfolyam 2025.07.13 vasárnap
JÚLIUS13
Kérlek, hogy csak akkor jelentkezz, ha 2025.07.13-án VASÁRNAP 10:00-17:00 szeretnél jönni.
14 éven aluli gyerek részvétele csak előzetes egyeztetést követően lehetséges (kapcsolat@fussjobban.hu)
Figyelmesen olvasd el a lemondási feltételeket és határidőket- a tanfolyami díj befizetésével ezeket elfogadtad.
Ezeket az információkat föntebb megtalálod, illetve a visszaigazoló email is tartalmazza. Nincs apróbetű. :)
A visszaigazoló email sajnos időnként a Spam mappába kerül- kérlek, ellenőrizd itt, ha a bejövő postafiókodban nem találod.
Következő tanfolyami időpont:
2025.08.09. ChiRunning KIDS
2025.08.23. ChiRunning -
ChiRunning egésznapos tanfolyam 2025.08.23 szombat
AUGUSZTUS23
Kérlek, hogy csak akkor jelentkezz, ha 2025.08.23-Án SZOMBATON 10:00-17:00 szeretnél jönni.
14 éven aluli gyerek részvétele csak előzetes egyeztetést követően lehetséges (kapcsolat@fussjobban.hu)
Figyelmesen olvasd el a lemondási feltételeket és határidőket- a tanfolyami díj befizetésével ezeket elfogadtad.
Ezeket az információkat föntebb megtalálod, illetve a visszaigazoló email is tartalmazza. Nincs apróbetű. :)
A visszaigazoló email sajnos időnként a Spam mappába kerül- kérlek, ellenőrizd itt, ha a bejövő postafiókodban nem találod.
Következő tanfolyami időpont:
-
ChiRunning KIDS tanfolyam 2025.08.09 szombat
AUGUSZTUS09
Kérlek, hogy csak akkor jelentkezz, ha 2025.08.09-Én SZOMBATON 10:00-16:00 szeretnél jönni.
ChiRunning KIDS Tanfolyam
A jelentkezés feltétele: betöltött 10. életév vagy elvégzett 4. osztály, de még meg nem kezdett 9. osztály
Maximális létszám 10 fő
A tanfolyam időtartama 10:00-16:00
Helyszín: Angyalföldi Sportközpont 1139 Bp. Rozsnyay u. 4.
Fontos! A tanfolyam nem minden gyereknek való.
A ChiRunning KIDS tanfolyam kiscsoportos, mozgásos foglalkozás, ahol a gyerekeknek:
folyamatosan figyelniük kell az instrukciókra,
együtt kell működniük másokkal,
biztonságosan kell végrehajtaniuk futó- és mozgásos feladatokat,
párokban is dolgozniuk kell,
képesnek kell lenniük az önszabályozásra (pl. nem zavarják meg a csoportot, nem hagyják el a helyszínt, nem borulnak ki, ha valami nem sikerül elsőre).
Ezért a tanfolyamra nem tudok fogadni olyan gyerekeket, akik:
autizmus spektrumzavarral (ASD) élnek, amennyiben nehezen értelmezik a szociális helyzeteket vagy nem tudnak együttműködni,problémájuk van a fizikai kontaktussal
figyelemzavarral vagy ADHD-val küzdenek, ha ez jelentősen befolyásolja a fókuszukat, mozgásukat vagy viselkedésüket,
gyakori beilleszkedési vagy viselkedési problémákkal élnek (ha otthon, az iskolában vagy edzésen is nehéz őket irányítani),
olyan mértékű szorongással, túlérzékenységgel vagy impulzivitással élnek, ami megnehezíti számukra a csoportos munkát.
Ez nem minősítés vagy megítélés – egyszerűen ez a tanfolyam csak akkor működik biztonságosan és hatékonyan, ha a gyerekek képesek együttműködni velem és egymással is.
⚠️ Fontos szakmai megjegyzés: nem vagyok gyógypedagógus, fejlesztő pedagógus vagy terapeuta, ezért nem tudok olyan gyerekekkel hatékonyan és felelősen dolgozni, akiknek speciális nevelési szükségleteihez szakirányú végzettséggel rendelkező szakemberre lenne szükségük.
A gyerek és a csoport érdekében kérem ennek tudomásulvételét.
👉 Ha nem vagy biztos abban, hogy a gyereked idevaló-e, kérlek, írj előtte, és egyeztessünk!
🥗 Étkezés
A tanfolyamon van lehetőség közös ebédrendelésre egy közeli olasz étteremből (önköltséges alapon), de nem tudunk egyéni diétákat vagy allergéneket kizárólagosan figyelembe venni.
👉 Ha a gyereked komoly ételallergiával vagy speciális étrendi igénnyel él, kérlek, csomagolj neki otthonról megfelelő ételt, amit biztonsággal elfogyaszthat.
📸 Fotó- és videóhasználat
A tanfolyam során fotók és videók készülnek, amelyek promóciós céllal megjelenhetnek a ChiRunning HUNGARY Facebook-oldalon, valamint a fussjobban Instagram- és TikTok-csatornákon.
A felvételeken nem szerepelnek nevek, és csak az ismeri fel a gyereket, aki személyesen ismeri őt.
A jelentkezéssel automatikusan hozzájárulsz a felvételek felhasználásához.
Lemondási feltételek
A lemondásra ugyanazok a szabályok vonatkoznak, melyek a felnőtt tanfolyamokra is (lásd fent).