Minden héten hétfőn 18:30-tól és szerdán 18:30-tól, a Margitszigeti Atlétikai Centrumban nyitott a lehetőség azoknak, akik az alap tanfolyamot már elvégezték. Edzésre jönni csak ezek a futók tudnak.

Több csoportra osztva dolgozunk, egyéni képességeihez és céljaihoz mérten mindenki gyorsulhat, erősödhet, fejlődhet.

Ezek az edzések nem elsősorban a technikáról szólnak. Résztávozunk, tempót futunk, kilépünk kicsit a komfortzónából, ami egyedül sokkal nehezebben megy, mint csapatban, edzővel. Emellett futóiskolázunk és időnként erősítünk is a dinamika és a koordináció javítása céljából.
A munka testreszabott, legyen a cél akár a háromórás maraton, akár az első 60percen belüli 10km. A csapat korban, nemben és teljesítményben is vegyes.

A hétfői edzéseken általában rövidebbek a résztávok, több a mozgásfejlesztés, futóiskola, dinamikus erősítés.

Szerdánként inkább hosszú résztáv és/vagy hosszabb fartlekek vannak soron.

Ha szeretnél egy nagyszerű, vidám csapat része lenni, fejlődni, és a versenyeredményeiden javítani, várunk szeretettel. :)