Ki ne hallott volna mostanában arról, hogy a core izmok milyen fontosak, és hogy ezeket célzottan erősíteni kell, illetve mennyi problémát okozhat, ha nem elég erősek…
Nagyjából minden fitness teremben van már core-tréning.
De tudja vajon mindenki, mi az a …
Amikor szóba kerül a frissítés kérdése, a legtöbb amatőr futó ezt elintézi egy legyintéssel meg azzal, hogy „én simán futok két órát minden nélkül”.
Nos, én is, csak az nem mindegy, hogy hogyan.
Azt is gyakran hallom, hogy „én este …
Aki nem teljesen új a futásban, és azon kívül, hogy saját kútfőből futogat, néha utánanéz, utánakérdez dolgoknak, az egész biztosan találkozott már azzal, hogy az erősítés, mobilizálás és stabilizálás fontos, és minden futónak szüksége van rá.
Ennek ellenére azt látom, …
A helyes fiziológiás légzés az orron át történő „hasi légzés”, ezt eddig majdnem mindenki hallotta már. De mit jelent az, hogy „hasi légzés”, és mitől annyira fontos, hogy orron át történjen (nyugalomban, nem terhelés alattról beszélünk most!).
A hasi légzés …
Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.
A feltétlenül szükséges sütiket mindig engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.
Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.
Bővebb infó a sütikezelésről Süti szabályzat
